Casser les mauvaises habitudes

Cet outil vous propose de repérer les 10 erreurs les plus fréquentes qui sabotent l’autodétermination… souvent sans qu’on s’en rende compte.

Ces erreurs paraissent anodines, voire même bienveillantes, mais elles ont toutes un effet commun : elles retirent à la personne une part de pouvoir d’agir.

Comment utiliser cet outil

• Lisez chaque erreur attentivement.
• Cochez celles que vous faites encore, même de temps en temps.
• Soyez honnête : personne n’a zéro erreur.

Cet exercice n’a rien d’un jugement : il sert à ouvrir les yeux sur vos automatismes.

Vous pouvez le faire seul·e ou en équipe, pour comparer vos réflexes et échanger sur les alternatives proposées.

À savoir :

Dire « C’est pour ton bien », « On n’a pas le temps », ou « C’est trop dangereux » part souvent d’un réflexe protecteur ou d’un souci d’efficacité. Mais à force, ces phrases limitent la liberté, la compréhension et la participation de la personne accompagnée.

Tout le monde tombe dans ces pièges, surtout quand la charge est lourde ou le contexte contraignant. L’enjeu n’est pas de viser la perfection, mais d’apprendre à repérer et corriger ces réflexes, pas à pas.

⚠️ Attention

Si vous cochez plus de 5 erreurs, prenez un temps de recul : relisez vos pratiques, questionnez vos choix.

L’autodétermination ne se décrète pas, elle se construit au quotidien, dans les ajustements concrets.